کتاب تو اینجا هستی اثر تیک نات هان ترجمه مهشید شبانیان نشر میلکان

از مشغله‌های فکری، از حسرت گذشته و ترس آینده رها شو

تیک نات هان، راهب پرآوازه‌ی ذن، در این کتاب با تأکید بـر قدرت ذهن‌آگاهی برای تغییر و تحول در زندگی، جوهره‌ی اندیشه و تعالیم شرق را در اختیارتان قرار می‌دهد. او تـوضیح می‌دهـد: «ذهن‌آگـاهـی بهانه یا فرار نیست، بـه معنای اینجابـودن است، حی و حاضر و کاملاً زنده. ذهن‌آگاهی، آزادی واقعی است و بدون این آزادی، شادی و خوشبختی وجـود نخواهـد داشت.» این کتاب طیف وسیعی از روش‌هـای ساده و مؤثر برای پرورش ذهن‌آگاهی، از جمله آگـاهی از تنفس و راه‌رفتن، عمیق گوش‌دادن و صحبت‌کردن ماهرانه را ارائه می‌دهد. همچنین رهنمودهایی را برای تسکین دردهای عاطفی و تجلی عشق و شفقت واقعی در روابط‌مان با دیگران مطرح می‌کند.

این کتاب ساده، صمیمی و به‌طرز شگفت‌انگیزی قدرتمند، قلب مسیر بودایی را آشکار کرده و کمک می‌کند تا بدون توجه به شرایط متغیر زندگی، با شادی و شگفتیِ حاصل از زنده‌بودن، ارتباط برقرار کنید.