کتاب من تمرکز هستم اثر سوزان ورده نشر مهرسا

تمرین تمرکز راهی برای مدیریت استرس، رسیدن به آرامش ذهنی و توامندسازیِ بدن و آمادگی برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره‌ی دنیای پُرمشغله‌ی معاصر است. تمرکز به‌عنوان جعبه‌ابزاری شگفت‌انگیز و کاربردی به ما کمک می‌کند دنیای پیچیده‌ی اطرافمان را که خیلی بزرگ به‌نظر می‌رسد، به‌خوبی مدیریت کنیم.

کارشناسان می‌گویند:

اسکول لایبری ژورنال (School Library Journal): قلم موزون ورده به خوبی با تصاویر آرامش‌بخش رینولدز در هم آمیخته شده است. دختربچه‌ در این کتاب توضیح می‌دهد که چرا یوگا کار می‌کند و هر حرکت یوگا را با شیوه‌ی خودش بیان می‌کند. مثلا وقتی می‌خواهد حرکت قایق را توضیح دهد، می‌گوید: «من می‌توانم سوار بر موج‌های دریا پیش بروم». یا در توضیح حرکت سبد می‌گوید: «من می‌توانم زیبایی را در درونم حس کنم. من پر از گل‌های رنگارنگ هستم». این کتاب کودکان را تشویق می‌کند تا حرکات یوگا را تمرین بکنند. توضیحات تکمیلی نویسنده در انتهای کتاب، نیز ابزار مناسبی برای آموزش یوگا به کودکان است.

بوک‌لیست (Booklist): مربی کتاب‌های یوگای کودک مفاهیم و مزایای بالقوه یوگا را در این کتاب برمی‌شمارد. شانزده تا از حرکات یوگا، به همراه روش انجام آن و ویژگی‌هایش را توضیح می‌دهد.

درباره‌ی نویسنده:

سوزان ورده (Suzan Verde) با برادر بزرگترش در محله‌ی گرین‌ویچ نیویورک بزرگ شد. او در کودکی، بیشتر اوقات شلوارهای دم‌پا‌ی پاچه‌گشاد با بندشلواری‌ رنگارنگ می‌پوشید و با اسکیت کل محله را متر می‌کرد. همیشه هم چند تا گچ در جیبش برای لی‌لی‌بازی کردن داشت.

خانه‌ی آنها پر از کتاب بود، همیشه موسیقی پخش می‌شد و بوی کیک شکلاتی که مادرش برای رستوران‌ محله می‌پخت از خانه می‌آمد. سوزان معمولا داستان می‌نوشت و شعر می‌سرود، او نوشته‌هایش را به خانواده، دوست‌وآشنا و نشریه شعر دبیرستان هم نشان می‌داد. به‌گفته‌ی مادرش، سوزان از وقتی که داخل شکم مادرش بود به ادبیات علاقه داشت و این علاقه هیچ‌گاه کم نشد.

عاقبت، او به همپتونز رفت و مدرک کارشناسی تربیت‌مدرس را گرفت و در یک مدرسه‌ی ابتدایی غیرانتفاعی معلم شد. او حتی در کنفرانس ادبیات کودک استونی‌بروک شرکت ‌کرد. هرچند که سوزان دیگر معلم دبستان نیست، اما باز با کودکان ارتباط دارد، او حالا مدرس یوگا کودکان است.

سوزان هم‌اکنون در شرق نیویورک، در میان گالری‌های هنری، کتاب‌های مصور و لِگوها با دوقلوهایش، جاشوا و گابریل و دخترش سوفیا زندگی می‌کند. آنها همیشه الهام‌بخش او هستند، چون اجازه نمی‌دهند که او طرز فکر کودکان را از یاد ببرد و کودک درون او را همیشه زنده نگه می‌دارند.

درباره‌ی تصویرگر:

پیتر اچ رینولدز (Peter H. Reynolds) تصویرگر معروف است که کتاب‌های ارزشمند و پرفروشی را روانه‌ی بازار کرده است. او در ماساچوست آمریکا زندگی می‌کند.

خوانندگان می‌گویند:

ساده‌ترین و صادقانه‌ترینی کتابی که درباره‌ی یوگا خواندم. من یوگا تدریس می‌کنم. خیلی‌ها فکر می‌کنند که یوگا فقط در حرکات آن خلاصه می‌شود. درحالی‌که، به‌نظرم حرکات فقط یک هشتم آن را شامل می‌شوند. این کتاب را برای دوستان و کودکان اطرافتان تهیه کنید تا آنها را به یوگا علاقه‌مند کنید.

«من تمرکز هستم» به کودکان نشان می‌دهد که چگونه بدنمان را حرکت بدهیم و ذهنمان را آرام کنیم. من چند روز است که این کتاب‌ها را با فرزندانم می‌خوانیم، به‌قدری این کتاب‌ها ساده هستند که حواس بچه‌ها اصلا پرت نمی‌شود.

این کتاب نه‌تنها حرکات یوگا را به کودکان آموزش می‌دهد بلکه نشان می‌دهد که چگونه می‌شود به کمک یوگا در شرایطی که هیچ‌چیز وفق مراد پیش نمی‌رود، آرامش خودمان را حفظ کنیم. من کتاب‌های زیادی درباره‌ی یوگای کودکان خریدم، اما بچه‌هایم این کتاب را بیشتر از همه دوست داشتند و مدام سعی می‌کند حرکات کتاب را تکرار کند.