ژورنال ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه حال زندگی کن) اثر جنی ماری باتیستین ترجمه میترا امیری نشر پرتقال

ذهن‌آگاهی یعنی تمام‌و‌کمال در لحظه‌ی حال بودن؛ یعنی از کاری که انجام می‌دهی، احساسی که داری و مکانی که در آن هستی آگاه باشی، بدون اینکه درگیر اتفاقات پیرامونت شوی. حتی اگر افکارت تا ناکجاها هم بروند، ذهن‌آگاهی می تواند تو را به لحظه‌ی حال برگرداند و تشویقت کند روی کاری که در حال انجامش هستی، روی احساس حال حاضرت و افکارِ در لحظه‌ات تمرکز کنی.
نوجوان بودن با این‌همه اضطراب، فعالیت‌های فوق‌برنامه و مشکلات بین دوستان کار راحتی نیست. این ژورنال و تمرین‌هایش کمکت می‌کند که افکار و احساساتت را روی کاغذ بیاوری و در نهایت به آرامشی برسی که نیاز زندگی امروزِ همه‌ی ماست. به قول تیک نات هان: «در لحظه‌ی حقیقی زندگی کن. زندگی تنها همین لحظه‌ی حقیقی است.» با این ژورنال قدم در مسیر دیرپای ذهن‌آگاهی می‌گذاری، لذت این سفر گوارای وجودت!