کتاب بارداری سالم (کلیدهای همسران موفق) اثر میریام استوپارد ترجمه الهام زینالی بقا نشر صابرین

بارداری بخشی طبیعی از چرخهٔ زندگی‌تان است. با این حال عاقلانه است که هر کاری برای حفظ سلامتی بیشتر خود و کودکتان لازم است انجام دهید، و از همین حالا نیز به فکر مراقبت از خود و کودک خود باشید. بارداری بیماری نیست، بلکه بخشی طبیعی از چرخهٔ زندگی‌ زنان است و از همین حالا نیز به فکر آماده‌سازی خود جهت مراقبت از خود و کودک خود باشید.

داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب و منظم در این دوره از اهمیت خاصی برخوردار است.