کتاب چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم اثر کارول پی رومن و جی رابین آلبرتسون رن ترجمه ناهید قنبرزاده علمداری نشر منظومه خرد

کتاب «چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟» کتابی با بن‌مایه‌ی روان‌شناسی، درباره‌ی شناخت احساسات و ذهن‌آگاهی است که از مجموعه‌ی «ذهن آگاهی برای کودکان» منتشر شده است. کودکان، و حتی نوجوانان، با مطالعه‌ی داستان‌های این کتاب و به کار بستن راهکارهای آموزشی گفته‌شده می‌توانند موقعیت‌های دشوار یا استرس‌زا را در خانه به‌درستی مدیریت کنند و با ذهن‌آگاهی راهی مناسب برای آرام کردن خود بیابند.

گاه احساس عصبانیت یا ناراحتی تمام روزمان را خراب می‌کند! این‌جور وقت‌ها با خودمان فکر می‌کنیم: «یعنی هیچ راهی برای رهایی از این احساسات وجود ندارد؟!» در کتاب «چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟» داستان بچه‌هایی را می‌شنویم که گرفتار موقعیت‌های سختی شده‌اند و برای مهار کردن احساسات‌شان به کمک احتیاج دارند؛ همچنین با ذهن‌آگاهی آشنا می‌شویم و می‌بینیم که این ویژگی چطور به کمک آدم‌ها می‌آید. در این بین، با جاسمین، ویلو، کیلی، کولبی و زیک هم آشنا می‌شویم که چیزهای زیادی درباره‌ی ذهن‌آگاهی می‌دانند و پیشنهادهای به‌دردبخوری برای بچه‌ها دارند!

ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کند که به احساسات خودمان آگاه باشیم و درک‌شان کنیم، اما نگذاریم احساساتْ ما را کنترل کنند. بله، با کمک فعالیت‌های کتاب «چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟» هرکس می‌تواند به «بهترینِ خودش» تبدیل شود!