کتاب مهرتن مغز هوشمند راز تندرستی اثر حامد اختیاری نشر مهرسا

چرا گاهی بدون اینکه واقعاً گرسنه باشیم، غذا می‌خوریم؟ چرا با وجود تصمیم‌های مکرر برای کاهش وزن، دوباره به عادت‌های قبلی برمی‌گردیم؟ و چرا رژیم‌های سخت همیشه به تغییر پایدار منجر نمی‌شوند؟

کتاب «مهرتن؛ مغز هوشمند، راز تندرستی» تلاش می‌کند مسئله‌ی اضافه‌وزن و پرخوری را فقط از زاویه‌ی «چه بخوریم و چه نخوریم» بررسی نکند، بلکه به نقش مغز، عادت‌ها، هیجان‌ها، محیط و الگوهای رفتاری در خوردن بپردازد. این کتاب بر این ایده تأکید دارد که برای ایجاد تغییری ماندگار، ابتدا باید رفتارها و الگوهای خوردن خود را بشناسیم و به‌جای تکیه‌ی صرف بر محدودیت‌های غذایی، مهارت‌های لازم برای مدیریت آن‌ها را یاد بگیریم.

مسیر کتاب در 24 پله طراحی شده و موضوعاتی مانند تعیین هدف و انگیزه، شناخت گرسنگی و ولع، محرک‌های محیطی و هیجانی، خوردن آگاهانه، مدیریت لغزش و عود، اصلاح عادت‌ها و ایجاد سبک زندگی پایدار را دربرمی‌گیرد. تمرین‌ها و توصیه‌های کتاب نیز خواننده را تشویق می‌کنند آموخته‌ها را به‌تدریج وارد زندگی روزمره کند.

«مهرتن» می‌تواند برای افرادی مناسب باشد که از چرخه‌ی رژیم‌های مکرر و بازگشت به عادت‌های قبلی خسته شده‌اند و می‌خواهند با نگاهی رفتاری و آگاهانه‌تر، رابطه‌ی خود با غذا و سبک زندگی‌شان را بهتر بشناسند و برای ایجاد تغییرات پایدار قدم بردارند.

توضیحات کتاب:

مهرتن هدیه‌ای است برای همه‌ی ما فـرزنـدان هـبــوط کـرده‌ی آدم. او که «گناه نخستین» را با «خوردن» سیب ممنوعه مرتکب شد.

«مهرتن» برای همه‌ی ما انسان‌هایی است که بیش از نیاز خود می‌خوریم و نمی‌دانیم چرا!

«مهرتن» معرفی راهکارهای اصلاح رفتار و تقویت توان برای مهار همه‌ی خوردن‌هایی است که برای ما مریضی و سنگینی و کاهش عمر به همراه می‌آورند. در این کتاب باور خواهیم کرد تا نپذیریم «ی وابسته به خوردن» داریم و تا «خوشحالی» را با این پذیرش همراه نکنیم، مسیر بهبودی ما آغاز نمی‌شود. مسیر مرحله به مرحله‌ی این کتاب در 24 پله، آموزش‌های لازم را براساس دانش روز دنیا و تجربه‌ی بومی ما در اختیار شما قرار می‌دهد. «مهرتن» کتاب همه‌ی آن‌هایی است که از رژیم‌ها و محدودیت‌های غذایی برای کاهش وزن خسته شده‌اند. «مهرتن» پیام ما به همه‌ی دوستانی است که به علت ترس از شکست، از رژیم‌های غذایی برای لاغر شدن فرار می‌کنند. «مهرتن» شاید بتواند امیدی جدید برای عزیزانی باشد که حتی برای لاغر شدن به فکر جراحی‌های بسیار خطرناک افتاده‌اند. «مهرتن» را به تمام فارسی‌زبان‌هایی تقدیم می‌کنم که با کاهش وزن خواهند توانست آینده‌ای روشن‌تر برای خود و این مرز و بوم اهورایی بسازند.