کتاب ماندالا ورزش ذهن (کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان جلد 6) اثر رویا احسان نشر تکتم

چاکرای خاجی که در زبان سانسکریت سوادیستانا نیز نامیده می شود، در زیر ناف شما قرار دارد. این چاکرا با خلاقیت، تمایلات جنسی، قدرت شخصی، تعادل عاطفی، شهود و انرژی فیزیکی مرتبط است و به ما کمک می کند تا نحوه ارتباط ما با عواطف خود و عواطف دیگران را بهتر بشناسیم. وقتی چاکرای خاجی متعادل باشد، احساس شادی، سرزنده بودن، دلسوز بودن و رضایت خواهید داشت. حرکات یوگا به شما کمک می کند تا با خود فیزیکی و معنوی تان ارتباط برقرار کنید. تنفس آگاهانه را تمرین کنید و در عین حال تنش را از بدن و ذهن خود دور کنید. سوزاندن بخور و اسانس سوادیستانا: احیای احساسات و خلاقیت با رایحه درمانی نیز امکان پذیر است. رایحه هایی مانند هل، اکالیپتوس، بابونه، نعنا، نعنا هندی، یلانگ یلانگ، گل رز یا مریم گلی ممکن است چاکرای خاجی را بیدار کنند. جملات تاکیدی به ما کمک می کند تا با شکستن عادت های قدیمی، عادت های جدیدی بسازیم. نوشتن یا خواندن جملات تاکیدی راهی عالی برای بیدار کردن چاکرای خاجی است.
من خلاقیت دارم، من شادی و رضایت را تجربه خواهم کرد، من افرادی را جذب خواهم کرد که دوستم داشته باشند و از من حمایت کنند...