کتاب ماندالا تقویت اعتماد به نفس (کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان جلد 5) اثر رویا احسان نشر تکتم

چاکرای شبکه خورشیدی است که از توانایی شما در داشتن اعتماد به نفس و کنترل زندگی خود صحبت می کنند. این چاکرا در زبان سانسکریت Manipura نامیده می شود و بین ناف و پایین قفسه سینه قرار دارد. در این چاکرا همه چیز در مورد عزت نفس، اعتماد به نفس، صادق بودن با خود، تصمیم گیری بر اساس واقعیت ها به جای احساسات است. اگر چاکرای شبکه خورشیدی شما مسدود شده باشد، ممکن است احساساتی مثل شرم و شک نسبت به خود را داشته باشید. همینطور کسانی که با انسداد چاکرای شبکه خورشیدی روبرو باشند، در باور خود مشکل دارند، مسئولیت بیش از حد اعمال دیگران را بر عهده می گیرند یا نمیدانند چگونه نه بگویند. علاوه بر این وقتی چاکرا نامتعادل باشد، فرد کمال گرایی و عزت نفس پایین خواهد داشت و دچار عصبانیت و افسردگی می شود.
برای پاکسازی این چاکرا سعی کنید، مدیتیشن زیر نور زرد روشن را تصور کنید. این تصویر را برای چند دقیقه در ذهن تان نگه دارید تا انرژی در شما جریان یابد. نفس عمیق بکشید و احساس کنید انرژی در شما و دنیای اطراف جریان دارد ریختن چند قطره روغن ضروری مانند گل رز، بابونه، میخک، لیمو و فلفل سیاه در حمام آب گرم به آرامش اعصاب شما کمک می کند.