کتاب خشم تمام ماجرا نیست اثر کلسی تورگرسن دان ترجمه نسیم کاشفی نشر میلکان

آیا تا به حال برایت پیش آمده که بعد از اینکه از عصبانیت منفجر شدی، بفهمی مشکلت خشم نبوده؛ بلکه در واقع مضطرب، نگران یا تحت فشار بوده ای؟

گاهی خشم آن چیزی نیست که در ظاهر به نظر می رسد. پشت بسیاری از عصبانیت ها و تندخویی ها، اضطراب، نگرانی، ترس از شکست و فشارهای تحصیلی، خانوادگی یا اجتماعی پنهان شده است. وقتی این احساسات روی هم انباشته می شوند، ممکن است خود را به شکل پرخاشگری، تندخویی یا از دست دادن کنترل نشان دهند.

این کتاب کمکت می کند ریشه های اضطراب محور خشمت را بشناسی و یاد بگیری پیش از واکنش نشان دادن، احساساتت را درک و مدیریت کنی. با کمک مهارت هایی که در کتاب آموزش داده می شود، یاد می گیری چگونه اضطراب نهفته پشت خشم را شناسایی کنی، احساسات دشوار را بپذیری، ذهنت را آرام تر کنی و در موقعیت های تنش زا انتخاب های بهتری داشته باشی.

اگر از اینکه گاهی زود از کوره در می روی خسته شده ای، یا احساس می کنی اضطراب زندگی ات را تحت تاثیر قرار داده، این کتاب ابزارهایی در اختیارت می گذارد تا با آرامش، اعتماد به نفس و آگاهی بیشتری با چالش های دوران نوجوانی رو به رو شوی.

خشم تمام ماجرا نیست؛ گاهی پشت آن اضطرابی پنهان شده که فقط می خواهد دیده شود.