کتاب هاتایوگا (تمرینات مقدماتی و پیشرفته) اثر سوامی ساتیاناندا سارا سواتی ترجمه جلال موسوی نسب نشر فراروان

یوگا هنر زندگی کردن است. دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد بیامیزد، زیرا بر تمام جنبه های حیاتی انسان، اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا برگرفته از واژه یوگ به معنی اتحاد و به هم پیوستن است. این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارت است از پیوند آگاهی خالص فردی با روح کیهانی. یوگا ایجاد کننده هماهنگی و توازن بین جسم، روان و روح است. سیستم علمی-عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرین های جسمی، تنفسی، مودراها و قفل های انرژی، تمرین های نظافتی و مراقبه تامین می کند.