کتاب من مراقب حالم هستم اثر لوری رایت ترجمه شبنم حیدری پور نشر مهرسا

یعنی حال «مَکس» خوب می‌شود؟

وقتی این جمله‌ی مثبت را یاد بگیرد، البته که حالش خوب می‌شود! اگر بداخلاق باشد، بترسد یا کلافه بشود، حالش خوب می‌شود! بالاخره شرایط هر طوری که باشد و او را ناراحت بکند، او حالش خوب می‌شود.

به فرزند یا دانش‌آموزتان کمک کنید تا مفهومی مهم را فرا بگیرد. به او بیاموزید حتی وقتی او حس بدی را در طول روز تجربه می‌کند، در نهایت حالش خوب می‌شود.

تسلط بر احساسات برای افراد کم‌سن‌وسال کار راحتی نیست، مخصوصاً برای بچه‌ها، پس آن‌ها به کمک ما نیاز دارند! عبارت‌های این کتاب، نیاز اساسی بچه‌ها به یک مهارت مهم را برای تسلط بر احساساتشان هنگام رویارویی با مسائل روزمره تأمین می‌کند. آن‌ها یاد می‌گیرند در هر شرایطی که باشند، باز هم حالشان خوب می‌شود.

از آن‌جا که معلم‌ها و والدین سخت‌ترین مسئولیت را بر دوش دارند، این کتاب برای هردوی آن‌ها مناسب است.

دنیا برای کودکان خردسال ما زیادی بزرگ است،گاهی ممکن است آنها ‌نتوانند موقعیت‌های زندگی را درک کنند یا اینکه نتوانند احساساتی مانند ترس، شک، تردید، نگرانی و اضطراب را کنترل کنند. تکرار جمله‌ی«درست می‌شود» یا جملاتی مانند آن، همیشه کارساز نیست، زیرا با گفتن این جمله‌ها، آن احساسات منفی بزرگی که کودکان تجربه می‌کنند از بین نمی‌رود.
هنگامی که کودکان تصاویر این کتاب را می‌بینند، متوجه می‌شوند که در حل مشکلات درمانده و تنها نیستند، آنها می‌توانند در موقعیت‌های مختلف، کارهای متفاوتی انجام دهند و این‌طوری حال خودشان را بهتر بکنند. مثلا اگر بعد از رفتن پدر و مادر دچار بی‌قراری شدند، یاد می‌گیرند چه کاری کنند تا حالشان بهتر شود؟ اگر از طوفان ترسیدند، چگونه ترس را کنترل کنند؟ زمزمه‌ ذهنی «من مراقب حالم هستم» را با کودکتان تمرین ‌کنید، تا این نگرش، در ضمیر ناخودآگاه آنها نقش ببندد.
خوانندگان می‌گویند:
1) من دنبال کتابی می‌گشتم تا مشکلات اضطراب فرزندم را در مهد‌کودک و آشنایی با افراد جدید را برطرف کند. واقعا خوشحالم که صفحاتی از کتاب دقیقا به این موضوع اختصاص داشت. همه‌ی راه‌حل‌ها کاربردی هستند و به‌سادگی می‌توان آنها را با کودک در میان گذاشت. دختر من از یادگرفتن اشاره‌ی «حله»، که روی جلد کتاب هم هست، خیلی خوشش آمد. امیدوارم وقتی به این جمله احتیاج دارد بتواند از آن استفاده کند.
2) مجموعه کتاب‌های زمزمه‌های مثبت ذهنی، این نکته را به خردسالان می‌آموزد که همه‌ی احساسات آنها خوب،مفید و ضروری هستند و همه‌ی آدم‌ها احساسات گوناگون دارند؛ و از همه مهمتر، می‌توان این احساسات را کنترل کرد. این کتاب را به والدین، مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها و آموزگاران به‌شدت توصیه می‌کنم.
3) من این کتاب را برای یک انسان بزرگسال مبتلا به اوتیسم خواندم. وقتی کتاب را می‌خواندم حس می‌کردم بسیار کودکانه است. اما او خوشش می‌آمد چون خودش را با مکس داستان در موقعیت‌های یکسانی که در گذشته تجربه کرده بود مقایسه می‌کرد. این کتاب به او کمک کرد که فهم بهتری از احساسات کودکی‌اش داشته باشد و بداند که فرصت‌های تازه‌ای برای فهم بهتر احساسات مشابه کنونی وجود دارد.

از زبان نویسنده:
شاید واقعاً در زمینه‌ی سلامت روانی کودک متخصص نباشم، اما به بیش از 1000 خانواده کمک کرد‌ه‌ام تا بتوانند از پس مشکلات پیچیده‌ی خانوادگی-ارتباط والدین و فرزندان-بربیایند. صحبت‌کردن و استفاده‌ی درست از واژه‌های دقیق و مناسب برای ارتقا اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس کودکان بسیار مهم است و من این‌ها را با تجربه آموختم، شاید به‌همین‌خاطر، یک‌جورهایی خودم را متخصص این امر می‌دانم.
من پیش از آنکه زندگی خودم را وقف کمک‌کردن به دیگران کنم با کمبود اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس و گفت‌وگو‌های ذهنی منفی برای همیشه خداحافظی کردم. مادر سه فرزند بودم و اصلاً نمی‌دانستم خودگویی‌های مثبت چه تأثیر شگفت‌انگیزی در زندگی من و فرزندانم خواهد داشت.امروز من متخصص این حوزه هستم، چون یک روز تصمیم گرفتم به مسائل مربوط به سلامت روان کودک بپردازم، به‌دنبال راه‌حلی قطعی برای حل مشکلات این حوزه بودم و قرار است همه‌ی این راهکارها را در مجموعه‌کتاب‌هایم بیاورم تا پدر و مادرها و مربیان بتوانند از آن‌ها استفاده کنند.

نویسنده بعضی از موقعیت‌های این کتاب مانند پرورش لوبیا، مهاجرت‌کردن، ورزش‌های رزمی و سورتمه‌سواری را با الهام از زندگی دوست صمیمی و شجاعش نوشته است و در یاداشتی بیان کرده است که: «چون می‌خواستم از هر روز زندگی لذت ببرم، می‌خواستم خاطرات او همیشه در کنارم باشد. امیدوارم شما هم لذت ببرید»

من می‌توانم، “من امتحانش می‌کنم، من از پسش برمی‌آیم، من خودم را باور دارم، من به خودم افتخار می‌کنم، من مهم هستم،من هم شبیه تو هستم و من بهترین رفتار می‌کنم” کتاب‌های دیگر این نویسنده هستند که تحت عنوان کلی «زمزمه‌های مثبت ذهنی» از انتشارات مهرسا چاپ شده است. با خواندن این کتاب‌ها می‌توانید بذر گفت‌وگوی مثبت را در ذهن کودکان بکارید و زندگی شادتری را برای آنها رقم بزنید.